100 whey protein

[...] więc to na pewno też miało wpływ. Na koniec 30 min cardio ze smakiem. Dieta - LF: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkiem, twarogiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z kaszą i warzywami. 3. Naleśniki z twarogiem i jabłkiem. 4. Indyk z kaszą, olejem lnianym i warzywami. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein [...]

[...] ćwiczenia, ale wtedy lecę z łydką i bicepsem, tak więc cały trening jest ogień. Podjarka maxx! Dieta - HC: TRENING 1. Kasza manna z mandarynkami i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem z olejem lnianym, warzywami i mandarynką. 3. Omlet owsiano-ryżowy z gruszką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Wafle [...]

[...] również zapas. A przy wyprostach dołożone. Ogólnie moc chyba w górę po wczorajszym ładowaniu. Dieta - HC: 1. Omlet jaglany z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . TRENING 2.. Budyń ze skrobi z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z pomarańczą. 3. Mintaj z ryżem, olejem lnianym, warzywami i migdałami. 4. Mielone z [...]

[...] udało mi się dołożyć. Popołudniu kolarzówka, ale bardzo wolno, bo nogi cały czas czuję fest. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet owsiano-ryżowy z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z jabłkiem. 2. Indyk z ryżem z olejem lnianym i warzywami. 3. Potrawka z indyka z kuskusem, oliwkami i warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi malinami, [...]

[...] Dieta - HC + CHEAT: 1. Tosty z szynką i serem Piórko. TRENING - w czasie treningu 70g carbo, 15g wpi 2. Omlet jaglano-ryżowo-owsiany z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z gruszką i płatkami śniadaniowymi. 3. 3x Mini Bao z boczkiem, krewetką i kurczakiem. TRENING KOLARSKI 4. Lody Maltesers. Indyk z warzywami. 5. Szejk lodowy [...]

[...] suwnicy - 15x130kg; 12x150kg; 8x220kg; 8x240kg; 8x260kg 3. Przysiad bułgarski z hantlem - 12x26kg; 12x26kg; 12x26kg; 12x26kg 4. Odpychanie od platformy stopy wąsko - 15x100kg; 12x110kg; 10x140kg; 10x150kg 5. Wykroki chodzone ze sztangielkami - 15x8kg; 15x8kg; 15x8kg powtórzeń na każdą nogę 6. Uginanie nóg leżąc - 15x35kg; 12x40kg; 10x60kg; [...]

[...] 1. Jajecznica na szynce. 2. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, twarogiem i kazeiną. TRENING 3. Burger z frytkami. 4. Ciacho. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 6. Twaróg z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . Zaczęło się niewinnie... https://farm2.staticflickr.com/1974/44690183905_bb68dc8d26_c.jpg A potem już z [...]

[...] suwnicy - 15x150kg; 12x170kg; 8x260kg; 8x270kg; 8x270kg 3. Przysiad bułgarski z hantlem - 12x28kg; 12x28kg; 12x28kg; 12x28kg 4. Odpychanie od platformy stopy wąsko - 15x100kg; 12x110kg; 10x150kg; 10x150kg 5. Wykroki chodzone ze sztangielkami - 15x10kg; 15x10kg; 15x10kg powtórzeń na każdą nogę 6. Uginanie nóg leżąc - 15x35kg; 12x40kg; [...]

[...] Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, twarogiem i kazeiną. 2. Indyk z makaronem i warzywami. TRENING 3. Burger z frytkami. 4. Lody 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 6. Twaróg z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . https://farm5.staticflickr.com/4821/30761375467_de4e133407_c.jpg [...]

[...] go na bieżąco, miała być mniejsza objętość, niż zwykle, ale coś nie wyszło. Ogólnie nacisk bardziej na dwójki, niż czwórki. Dieta: 1. Owsianka z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . TRENING KOLARSKI - banan, izotonik 2. Gofry z dżemem. 3. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, kazeiną i twarogiem. TRENING 4. Omlet z polewą z FitWhey Whey [...]

[...] dorzuciłem, ale o to się nie martwię %-) Dziś bez kolarskiego. Za to jutro off od siłowego i prawie 2h trenażer. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i gruszką. 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi jagodami oraz kazeiną. 5. Owsianka z FitWhey [...]

[...] b6 (50mg) - 2 kaps HMB formula caps - 500 mg Tyrozyny +Przed Treningiem: - 5 kaps Leucine Fusion - 10 gram BCAA Powder - 1 tab Fat Transporter - 3 tab Thermo Fat Burenr - 1000 mg Tyrozyny +Po treningu siłowym : -10 gram BCAA Powder +Po Treningu Cardio: - 8 kaps Leucine FUSION - 10 gram BCAA Powder - 35 gram IsoLite - 2 kaps HMB formula caps - [...]

[...] kaps KALIPOZ ( do 1 posiłku) - POTAS +Przed Treningiem: - 6 tab CARNOGENIC - 6 kaps Leucine Fusion - 20 gram BCAA TURBO JET - 1 tab Fat Transporter - 2 kaps Clenburexin 2 - 1000 mg Tyrozyny +Po treningu siłowym : - 15-20 gram BCAA TURBO JET +Po Treningu Cardio: - 10 kaps Leucine FUSION - 25 gram BCAA TURBO JET - 40 gram IsoLite 100 - 2 kaps HMB [...]

[...] szkoleniu, nudnym jak cholera. Dlatego przedtreningowy posiłek był 4 godziny przed treningiem. Zdjęć paszy nie ma bo zaspałem. 1. owsiane 50g, 2 jaja, gruszka 2. twaróg 100g, 1 jajko, Whey Protein Concentrate 10g, piersi gotowane 100g 3. chleb pełnoziarnisty 100g, piersi gotowane 200g siłka 4. ryż biały 50g, piersi duszone 150g 5. twaróg [...]

[...] - HC: TRENING - bezpośredni po 35g izolatu/kazeiny, 25g daktyli 1. Omlet z płatków ryżowych, mąki kukurydzianej, tartej marchewki z bananami i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate /SFD/2017/3/21/f32e4385fb7f4c59bfefe77024009ede.jpg 2-3. Kurczak z kaszą jaglaną, oliwą i warzywami. /SFD/2017/3/21/e65bb04c683c48c5a83e2f52dda6e405.jpg 4. [...]

[...] zacznie schodzić... Trening Klatka + barki: 1. Rozpiętki z linkami siedząc - 15x15kg; 15x15kg 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej z przytrzymaniem w rozciągnięciu - 6x100kg; 6x105kg; 6x110kg; 6x110kg; 4x110kg przytrzymanie w rozciągnięciu 3. Wyciskanie na hammerze skos dolny - 6x60kg; 6x60kg; 6x62,5kg; 6x65kg obciążenie na stronę 4. [...]

[...] wtedy będę leciał nowym planem. Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g wpi/kazeiny, 25g daktyli 1. Omlet ryżowo-kukurydziany z bananem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . /SFD/2017/3/22/94c5dcab47894cce9ecb69df376d4a5f.jpg 2-3. Kurczak z pyzami, orzechami i warzywami. /SFD/2017/3/22/9e13f05858154ea9b2eba2c279840417.jpg 4. [...]

[...] lubię taką intensywność! Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g WPI/kazeiny, 25g daktyli 1. Omlet ryżowo-kukurydziany z tartą marchewką, gruszką i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . /SFD/2017/3/28/5255ee049a304e0ba78143ddeaa843e1.jpg 2. Kurczak z ryżem, oliwą i warzywami. /SFD/2017/3/28/f8eec0583a3648ccb3858fc3518a0883.jpg 3. Racuchy z [...]

[...] z pracą najszerszych Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g WPI/kazeiny, 25g daktyli 1. Omlet jaglano-kukurydziany z tartą marchewką, bananem i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . /SFD/2017/4/10/08e8abd065dd477daf0c7490c50ccfad.jpg 2-3. Kurczak z ryżem, olejem lnianym i warzywami. /SFD/2017/4/10/ee2a22d71d4945538020653b47acb37e.jpg 4. [...]

[...] interwał i 4x idzie cardio. Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g WPI/kazeiny, 25g daktyli 1. Omlet pszenny z tartą marchewką, jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2-3. Kurczak z ryżem, oliwą i warzywami. 4. Placek gryczany z jabłkami. 5. Potrawka wieprzowa z waflami ryżowymi. 6. Shake lodowy z FitWhey Whey Protein [...]